人类高质量**，这几种方法教你如何调理

适当的运动来养出优质**

适当的锻炼可以提高女性身体素质，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身体各个局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

及时补铁为**提高养分

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性而言每个月月经排出的血里面也遗失很多铁元素，而铁元素恰好就能为**提供充足的养分。因此要想**更健康，在月经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物。

远离有害物质保证**品质

我们都知道电脑辐射会影响到精子，但**的品质也会受到影响。同时还有工业排放废气、甲醛、二手烟、甚至还有噪音污染等等都会影响生育，不管是做试管婴儿还是自然备孕的朋友，一定要有一个好的生活环境。

少吃止痛药提高**活性

经期的女性身体免疫力低下，痛经的女性经常会服用止痛药，而止痛药就会蛊惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低导致**的活性削弱。

较后就是要保持好心情

工作压力延续存在，体内会大量产生一种叫可的松的焦虑激素，会加重紧张感，这些激素分泌过多突破原有的激素水平，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的排卵能力。