45岁想生二胎该怎么养出又大又圆的好卵泡呢

45岁想生二胎该怎么养出又大又圆的好卵泡呢

45岁想生二胎又不知道该怎么备孕，听说卵泡好对备孕很重要，那我45岁该怎么养出又大又圆的好卵泡呢

45岁已经处于高龄了，此时想要养出又大又圆的好卵泡建议从以下4方面入手：

1、禁止熬夜

现如今**很多人都有熬夜的坏习惯，但是如果能够在平时能够做到尽量的减少熬夜，早睡早起的话，那么对于养出高颜值的卵泡也是有一定效果的，其次就是要注意劳逸结合，调整心态和情绪。

2、均衡饮食

备孕饮食也是相当关键的，如果说在饮食的时候没有规律，那么就很容易会出现营养不良的现象，从而影响到人体的正常免疫功能。而如果能够在饮食上注意减少食用辛辣**以及生冷的食物，那么对于身体的营养吸收以及提高身体的机能也是比较有效的，更加有利于成功受孕。

3、就医要及时

特别是在感觉自己的身体非常不舒服的情况下，一定要及时就医，这样才能够对症下药，针对性的调理身体，以避免身体卵巢出现感染从而影响到正常的排卵和受孕。

4、注意个人卫生

还有就是在平时有性生活的时候，一定要做好个人卫生工作，不要太过于频繁，尽量做到每周一到两次，这样对于女性拥有一个良好的内分泌环境和卵巢健康也是比较有好处的。